Otago oefenprogramma

Wat is Otago?

• Een oefenprogramma voor 65+ers die thuis wonen en het afgelopen jaar gevallen zijn.
• Het oefenprogramma bestaat uit verschillende oefeningen waarbij kracht, balans en flexibiliteit wordt geoefend.
• Het oefenprogramma wordt bij MTM individueel aangeboden.
• Het oefenprogramma duurt 1 jaar.

Opbouw oefenprogramma

• Intake + eerste oefensessie thuis (dubbel consult van 60 minuten)
• 5x een huisbezoek van de fysiotherapeut (consult van 30 minuten)
• 4x een telefonisch consult (consult van 15 minuten)
• 3x per week de oefeningen uitvoeren
• 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen

Wat heb je nodig?

• Een goede stoel (zonder wieltjes en het liefst zonder armleuningen)
• Voldoende beweegruimte rond de stoel
• Gemakkelijk zittende kleding
• Goede schoenen
• Zuivel voor na het oefenen, bijvoorbeeld kwark

Tijdens het oefenprogramma kan het zijn dat er enkelgewichtjes (ca €15) of een trainingselastiek (ca €5) nodig zijn. Deze worden door de fysiotherapeut meegenomen en hiervoor ontvangt u een factuur.

Wat kost het?

De kosten worden verhaald op uw aanvullende verzekering. Heeft u geen aanvullende verzekering, dan krijgt u de rakening thuis.